Il corso di meditazione è strutturato per apprendere ed integrare varie tecniche di mindfulness per vivere nella serenità, diminuendo lo stress ed affrontare la vita quotidiana con consapevolezza.

Durante il corso si affronteranno differenti tipologie di meditazione con l’obiettivo che ognuno trovi la propria modalità di meditazione più consona per se stesso e quindi alleviare lo stress e vivere nel benessere psicofisico.
Quando mediti, il tuo cervello cambia con una pratica costante.

• La meditazione rinforza la corteccia pre frontale, sede del controllo emotivo;
• L’Ippocampo è più attivo, questo significa che migliora la memoria e la capacità di apprendimento;
• Mantiene lo Stress sotto controllo riducendo il cortisolo (l’ormone dello stress);
• Migliora l’attenzione: crescono le aree legate alla concentrazione;
• Le connessioni tra emisferi si intensificano, favorendo equilibrio e lucidità.

Con le tecniche che si sperimenteranno, bastano 10-15 minuti al giorno per iniziare a notare i primi effetti.

Per maggiori informazioni contattare: 3518545360